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月子餐點

 飲食,是坐月子過程中對媽咪來講最重要的一環。


不僅僅是為了恢復產後的元氣。


同時為了哺育小寶寶,也需要攝取更多更均衡的營養。


在食材的選擇上,可由您的家人採買或由我們的月子媽媽負責採買,您只要告訴我們您的預算範圍即可。


以下為媽咪凱兒MamyCare 本季的部分參考菜單,您也可以按這裡看看我們的熱門餐點,這都是我們的月子媽媽實際作的菜色喔。


由於每項食品都有天然的產季,符合當令時節的食物才是最美味營養的,因此我們諮詢醫師群及營養師建議,隨季節變化變更菜單內容。


分為春、夏、秋、冬」四季饗宴


當然,各位媽咪也可以根據自己的喜好告訴我們的月子媽媽想要更改什麼樣的菜單喔。


第一週『排除惡露、利水消腫、促進傷口癒合』


讓產婦腸胃做適當休息,不大補,由於媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油,使寶寶發生腹瀉。


第一週以不油膩飲食協助體內過多水分及惡露排淨為主,供應溫補食物,補充營養及幫助傷口癒合。


建議飲食:苦茶油、黑豆水、生化湯、養生紫米粥、鮮魚湯/粥、養生雞湯、紅菜、紅杏菜….等。


第二週 『健脾胃,補虛耗,促使子宮與骨盆收縮及乳汁分泌』


以恢復產後身材、預防腰痠背痛、促進乳汁為目標。


建議飲食:黑芝麻糊、紅豆飯、麻油麵線、杜仲雞湯、麻油腰花、燉豬腳黃豆花生、新鮮海魚、紅莧菜、紅鳳菜…等。


 第三週及第四週『補氣血為主、恢復身材、促進乳汁、增加營養成分』


為目標以藥膳、四物、八珍補氣血,依產婦身體狀況而調整。


建議飲食:麻油雞酒、新鮮海魚、烏骨雞湯、山藥、紅菜、高麗菜、菠菜、老薑。











































 一 星期一 星期二 星期三 星期四
星期五
星期六
早餐 鯛魚波菜粥 苦茶油豬腰麵線 芋頭鹹粥  地瓜稀飯  吻仔魚瘦肉粥  虱目魚粥
中餐 菱角排骨湯
牛肉蘆筍卷
清炒茭白筍
日式燒肉
黑芝麻白米飯
山藥雞湯
薑汁燒肉
芥蘭牛肉
蘆筍蝦仁
地瓜飯
木瓜排骨湯
糖醋鮭魚
紅燒豆腐 
培根高麗菜
糙米飯
什錦菇雞湯
芋頭燒肉
蝦仁炒蛋
炒地瓜葉
南瓜飯
味曾海鮮湯
四季豆炒蝦仁 
炒紅菜
麵圈燒海帶結
五穀飯

黃瓜鑲肉湯


肉片燴海蔘       
栗子雞
炒A菜
高麗菜飯

點心 黑糖小米粥 水果甜湯 薏仁蓮子銀耳湯 地瓜芋圓湯    紫米桂圓粥
紅豆湯圓
晚餐 照燒豬肉
山藥高麗菜
燙菠菜
青椒燴鮮菇
乾煎鱈魚
燙青花菜
乾煎豬肝
炒A菜
茭白筍炒牛肉
枸杞九層塔煎蛋
番茄炒高麗菜
煎虱目魚肚
奶油蘆筍牛肉
洋菇炒甜豆
蒸蛋
黃金菠菜
枸杞鱈魚
珍珠丸子

 


是不是覺得看起來很美味呢?


若您想知道更多的餐點內容,您可以來電或填寫服務需求單


讓我們的服務人員與月子媽媽當面向您說明喔!